沈若渝换了合适的衣服到练习室的时候，沈于渊还没到，所以沈若渝先打开了房间的空调，调试好温度，又打开投影和音响，然后就开始热身。等沈若渝热身的差不多了，沈于渊也进来了。“老师。”见到老师进来，沈若渝立刻站好。“开始吧。”沈于渊挥挥手，坐在练习室唯一的一把椅子上。投影仪打开着，里面是沈若渝这次要跳的舞的完整教学版，沈若渝生怕老师不知道，所以还给放教学版，方便老师对比。
音乐响起，沈若渝跟着节奏动了起来，可以看出来手脚身体到处都很协调，跳起舞来可以说是赏心悦目。沈若渝虽然从小被亲身父母抛弃，但是他还在襁褓的时候就被沈于渊捡回来，从小到大的教育都来自于沈于渊，他完全没有自卑的心理，有没有镁光灯他都相信自己是最靓的崽，举手投足之间都充满了自信。
前面的劲舞大概有30秒，30秒之后就是唱跳了，因为沈于渊不喜吵闹，所以沈若渝特地把音乐放的很轻，跳起来的时候就感觉声音跟轻了，好在沈若渝节奏感好，没有音乐他也能自己踩着心里的节奏。
沈于渊看着沈若渝唱跳，面上没有丝毫表情，只是偶尔瞥一眼投影。沈若渝的动作跟投影完全是一致的，甚至在舞蹈的张力上，沈于渊感觉沈若渝比投影里的人更加的好，更能感染人的情绪。
又唱又跳，沈若渝的声线仍旧非常稳，时而带着故意的喘息，也非常的性感，惹得直播间的观众嗷嗷的叫，今天又有眼福又有耳福。
沈若渝一开始还注意着老师的脸色，跳到后来便完全沉浸在舞蹈里，所以也没有注意到沈于渊站起来了，直到沈于渊伸手暂停了音乐，沈若渝的唱跳才戛然而止。“老师？”沈若渝收回动作站好，脸色脖子上有细密的汗水，呼吸到底是比没唱跳之前要急促些。
沈于渊将投影回放，回放大约10秒左右暂停。“这个动作你重复看几遍。”“是。”沈若渝按了下继续播放键，虽然老师没有明说，但是老师让自己重复看这个动作，那肯定是自己挑的有不对了。可是，沈若渝看了五遍之后，还是没发现什么不对的，他感觉自己也是这么跳的啊。就在沈若渝打算看第六遍的时候，沈于渊制止了他。“把录像机打开，这个动作你再跳一遍，录下来自己对比。”“是，老师。”沈若渝乖乖的打开录像机，面对的录像机将这个动作跳了一遍，然后自己一点点对比，看了两遍终于发现了问题。
沈若渝跳这个动作的时候，身子总是下意识的跟着视线往左边偏，而教学视频里，视线往左的时候，身子是不动的，比起沈若渝的动作，更有感觉一些。沈若渝一开始看视频没发现不对，完全是因为他思维固化，他以为自己跳出来的就是视频里这个样子的，这就是没有对着镜子练的后果了。
“继续后面的。”沈于渊见他已经知道哪里不对了，便让他继续下面的，先把这个舞跳完，惩罚是最后的事，谁知道沈若渝后面还会不会再错。“是。”沈若渝并没有关掉录像机，就让他录下来，回头还能自己再检查检查。好在接下来的内容，沈于渊并没有发现什么不对的。沈若渝暗暗地松了口气，还好只有前面一个错误，要是错误再多些，今天只怕是要竖着进来横着出去了。沈于渊这人，对沈若渝要求是很严格的，这个严格只要体现在两个方面，一个是沈若渝的规矩，另外一个就是沈若渝的业务水平了。这两方面犯错，哪次的惩罚都不轻。当然一般也就这两方面会犯错。
“老师，弟子跳完了。”沈若渝刚跳完舞，站在沈于渊面前的站姿都感觉比平时要挺拔一些，不对，应该说是整个人的感觉比平时站在沈于渊面前的感觉要“嚣张”一些。“既然录下来了，自己再好好检查一遍，若是没有别的错处，就把这个舞对着镜子跳一百遍。”练习室其实四面墙都是镜子，只是平时是遮起来的。“是，弟子知道了。”沈若渝恭敬送老师离开房间之后，就开始复盘，仔细的看着录下来的视频，看了好几遍确保没什么问题之后，不知道按了哪里的开关，四面墙的镜子都显现出来，然后沈若渝就开始第一遍的唱跳。
这个舞又唱又跳的还好时间不算长，一遍下来需要5分钟左右，但即便是这样，不停不休，100遍也需要将近九个小时，虽然沈于渊没有规定时间，但是除了必要的服侍，沈若渝还是得自觉地在最短的时间内完成，不然等沈于渊想起来询问，便又是一番苦头。
“天呐一百遍！！！”
“我预感仅剩的两天要在哥哥的唱跳中度过了……”
“虽然哥哥的唱跳也非常好看，但是！！！看两天我还是拒绝的哈哈哈……”
“老师好狠的心呐！！！”
“哥哥你倒是撒撒娇啊！少罚一遍也是好的呀！”
“最近一直看这个直播，我昨天不自觉的给我爸倒了杯水，吓到我爸了……”
“啊哈哈哈哈前面的你平时是有多混？倒杯水就能吓到你爸爸！”
“是的是的我妈也说我最近特别乖！”
“莫非这就是这个综艺的目的？？？”
可怜的沈若渝，